標籤: 補水

為什麼要避開白天高溫？ 夏季中午時段氣溫高、紫外線強，不僅容易中暑，也讓運動表現下降。選擇清晨與夜間運動，可以…

運動過程中，喝水不只是「解渴」這麼簡單，而是影響運動表現、身體恢復，甚至安全的重要關鍵！不少人常疑惑：「我應該…