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炎熱的夏季容易讓人在運動時感到悶熱與疲憊，但只要選對運動方式，就能在保持活動量的同時享受清涼感。以下整理了幾種…

瑜伽是一種融合呼吸、姿勢與專注力的身心練習，不僅能提升柔軟度與肌力，還能幫助穩定情緒、減輕壓力。對初學者來說，…